Jak můžeme posílit naši imunitu vůči koronavirům?


Odpověď 1:

Níže uvádíme několik tipů na posílení imunity -

  • Zahrňte do stravy potraviny, které pomáhají posilovat imunitní zdraví, jako je ovoce bohaté na vitamín c, citrusové plody, papriky, brokolice, česnek, zázvor, špenát, jogurt, kurkuma, zelený čaj, kiwi a dýňová semínka.
  • Drž se dál od stresu.
  • Udržujte aktivní životní styl.
  • Ujistěte se, že máte dostatečné hladiny vitamínu D v těle.
  • Pokud je příjem potravy nedostatečný, vyberte multivitamin.
  • Vezměte si alespoň 7–8 hodin spánku denně.
  • Vyvarujte se kouření a užívání tabáku.
  • Udržujte správnou hygienu.
  • Často si umývejte ruce a vždy mějte sanitizér po ruce.
  • Vyvarujte se nadměrné konzumace alkoholu.
  • Zahrňte do své stravy více zelené listové zeleniny.

Odpověď 2:

Naplánujte si jídlo tak, aby obsahovalo těchto 8 silných posilovačů imunitního systému.

  • Citrusové plody. Většina lidí se obrací na vitamín C poté, co se nachladli. ...
  • Červené papriky. Pokud si myslíte, že citrusové plody mají nejvíce vitamínu C jakéhokoli ovoce nebo zeleniny, zamyslete se znovu. ...
  • Brokolice. ...
  • Česnek. ...
  • Zrzavý. ...
  • Špenát. ...
  • Řecká jogurtová prostá chuť. . ...
  • Mandle.
  • buďte svým vlastním doktorem, budujte si imunitu, takže už nikdy nebudete muset brát žádné drogy. Stat přirozený, zůstat zdravý.

Odpověď 3:

Jak jsme si všichni zvykli na život ve věku nového koronaviru COVID-19 a vědci pokračují v práci na antivirotikách a vakcínách, mnoho odborníků navrhuje, aby veřejnost zaujala holistický přístup k udržování celkového zdraví.

Přestože následující návrhy nejsou způsoby, jak zabránit virům v šíření viru, jsou to jednoduché způsoby, jak se udržet co nejzdravější.

1.Spánek

Jak je uvedeno v nedávné studii od Sleep Foundation,

"Bez dostatečného spánku vaše tělo produkuje méně cytokinů, což je druh proteinu, který cílí na infekci a zánět, čímž účinně vytváří imunitní odpověď. Cytokiny jsou produkovány a uvolňovány během spánku, což způsobuje dvojitou whammy, pokud švihnete na zavřené oko. Chronický spánek ztráta dokonce způsobuje, že vakcína proti chřipce je méně účinná snížením schopnosti vašeho těla reagovat. ““

Následně studie doporučuje užívat dva 30minutové nebo méně denní spánku, aby se zmírnily účinky deprivace spánku na imunitní systém.

2.Dieta

Zbavit se cukru biohacks váš imunitní systém odstraněním zdroje potravy pro “špatné” bakterie ve střevě, které mohou zabít vaše dobré bakterie. Autoimunitní problémy a zažívací potíže jsou prozrazujícími příznaky střevní nerovnováhy. V ideálním případě by vaše střeva měla být 85 procent dobrých bakterií nebo probiotik.

Kvašená jídla, jako jsou zelí, kombucha a kimchi, vám mohou také pomoci znovu osídlit dobré bakterie ve střevech, což vám dodá více energie a vitality.

3. Přerušené půst

Po celá staletí je známo, že půst se používá jako zdravotní protokol. Paracelsus, velký léčitel západní tradice, napsal před 500 lety,

"Půst je největší lék, lékař uvnitř."

V roce 2014 Dr. Valter Longo z University of Southern California v Kalifornii zjistil, že půst po dobu tří dnů (bez vody) může v zásadě obnovit imunitní systém.

4. Meditace všímavosti ke snížení stresu

Stres způsobuje zánětlivou reakci v těle, která může výrazně ovlivnit vaši bojovou nebo letovou reakci uvolněním příliš velkého množství kortizolu stresového hormonu. Zanechává nás také zranitelnější vůči infekcím a nemocem v kanceláři i mimo ni. To je důvod, proč se vědomé meditace stalo nutností pro všechny podnikatele v oboru biohackingu. Existují různé formy postupů všímavosti, počínaje pomalými pohyby jógy a tai chi až po nesčetné dechové techniky. A nedávná studie v Transal Psychiatry to dodává

„Zdá se, že o samotné meditaci je něco přirozeného, ​​co může posunout genovou expresi a časem dokonce zvýšit náladu.“

Dík…


Odpověď 4:

Jak můžete posílit imunitu uprostřed pandemie coronavirus?

Zdroj obrázku:

Google

Po vypuknutí nákazy Coronavirus se po internetu objevují náhodná tvrzení, která zlepšují vaši imunitu.

Tím, že mají kurkumu, česnek, směs medu a zázvoru s pepřem, zatímco někteří říkají, že zvyšují váš vitamín C a rybí olej, doplňky železa nebo zkoušejí ajurvédské a bylinné doplňky a blaaaah blaaah blaaaaahh !!!

Celkově ano, vaše

Imunitní systém

dělá pozoruhodnou práci, která vás chrání před mikroorganismy způsobujícími onemocnění. A ano, nápad na posílení vaší imunity je lákavý.

Ale faktem je,

vaše imunita je budována postupem času a přináší změny životního stylu

a to nejen přidáním doplňků nebo léků nebo přidáním několika náhodných složek do těla.

První linie obrany má následovat

Obecné zásady dobrého zdraví

abyste přirozeně udrželi váš imunitní systém zdravý a silný.

  • Nekuřte (jen F ** si plíce).
  • Snižte příjem alkoholu (Ne, nepiju, protože vím, jakou roli v našem systému hrají játra).
  • Udržujte zdravou tělesnou hmotnost.
  • Minimálně 30 minut chůze / cvičení každý den.
  • Adekvátní spánek.
  • Meditujte 10 minut denně, abyste snížili stresový blok v hlavě.
  • A konečně, jednoduchý příjem potravy bohatý na výživné látky a jsem si jist, že každý chápe, co je zdravé jídlo.

Možná,

provedením těchto 7 věcí vás zachrání před virem,

a posílit imunitní systém v boji s běžnými běžnými bakteriemi.

Pokud váš imunitní systém nefunguje správně, čištění zubů by vám ve střevě představilo škodlivé bakterie, což je dost, aby vás zabilo.

Nevidíme, buňky imunitního systému aktivně zabíjejí viry a zabraňují invazi bakterií. Imunitní odpověď, stejně jako při srdeční činnosti nebo při trávení, je funkcí, kterou neregulujete. Ale můžete udělat mnoho věcí pro zlepšení.

A konečně, abychom vás zachránili před koronaviry, musíte být opatrní ohledně své hygieny a činností, které celý den děláte veřejně a osobně. Prevence je lepší než léčba.

Dík! Následujte mě na


Odpověď 5:

Protože jsou národy v ohrožené situaci, lidé hledají způsoby, jak bojovat proti koronavírusu. Lidé hledali posílení imunitního systému. Náš imunitní systém je komplexní síť orgánů, tkání a buněk, které spolupracují na ochraně těla před jakýmkoli cizím tělem. Síla a síla imunitního systému jsou čistě určovány nezděditelnými faktory. Existují různé faktory, jako je spánek, strava, stres a cvičení, které hrají hlavní roli při posilování našeho imunitního systému. Rasam příjmy jako

Palička Rasam

, rajče rasam,

Kalyana rasam

, atd.

Ananas, důležitý zdroj vitamínů a minerálů, jako je thiamin, hořčík a hořčík, vám pomůže bojovat proti jakémukoli patogenu. Připravit

ananas rasam

tuto sezónu a posílejte svůj imunitní systém.

Můžete také zkusit

Mango Rasam

. Mango, král ovoce, slouží pro milovníky manga jako nejlepší pochoutka a opravdové mango.

Zkuste použít domácí

Rasam Podi

to je bez jakéhokoli falšování a může pomoci vyrovnat váš imunitní systém.